Tips Cara Mencegah Osteoporosis Sejak Dini Secara Alami Yang Telah Terbukti

Bagaimana Cara Mencegah Terjadinya Osteoporosis Secara Alami? Atasi Sejak Dini Dengan Membaca Artikel Ini Sampai Selesai. Oleh Ipa Suheti, Pakar Perawatan Kesehatan Tulang dan Tinggi Badan.

Cara Mencegah Osteoporosis Sejak Dini

Cara Mencegah Osteoporosis Sejak Dini – Kesadaran masyarakat untuk mencehah terjadinya osteoporosis ini masih sangat rendah.

Angka kematian yang disebabkan oleh osteoporosis termasuk tinggi, hal itu disebabkan oleh kecacatan tulang hingga patah tulang yang bisa menurunkan kualitas hidup seseorang.

Penurunan kualitas hidup itulah yang menyebabkan seseorang bisa mengalami kematian.

Memang, osteoporosis ini banyak yang menyerang wanita, bahkan 80% penderitanya adalah wanita. Namun tidak menutup kemungkinan bagi pria untuk terkena penyakit ini.

Langkah pencegahan osteoporosis sejak dini sangat diperlukan sebelum pengereposan tulang terjadi.

Tetapi Bagaimana Osteoporosis Bisa Terjadi?

Bisa dikatakan, osteoporosis ini akan menyerang bagian tulang belakang tubuh.

Tulang belakang ini ada dibagian bawah leher sampai bawah punggung. Ulang belakang adalah tulang rawan yang sangat berguna bagi tubuh.

Tulang itu bisa berfungsi sebagai penyangga tubuh manusia, orang yang terkena osteoporosis, tulang punggungnya akan keropos dan mengapur.

Pengapuran itu bisa membuat kekokohan tulang untuk menyangga beban berat tubuh menjadi berkurang sehingga penderita harus menggunakan tongkat untuk menyangga beban tubuhnya.

Lalu Bagaimana Cara Mencegah Osteoporosis Sejak Dini?

Bagaimana Cara Mencegah Osteoporosis Sejak Dini

Memang benar, mencegah lebih baik dari pada mengobati, cara mencegah osteoporosis sejak dini ini lebih mudah jika dibandingkan dengan mengobatinya.

Hal itu dikarenakan saat seseorang terkena osteoporosis, angka penyembuhannya relatif minim dan sedikit. Berikut beberapa cara pencegahan osteoporosis yang bisa Kamu lakukan :

  • Mengkonsumsi Makanan Sehat

Ada banyak sekali makanan sehat yang bisa digunakan untuk membuat kepadatan tulang terjaga.

Karena kesehatan tulang ini berhubungan dengan tinggi badan, maka untuk jenis makanannya bisa dilihat dalam artikel jenis asupan makanan penambah tinggi badan yang telah Aku tulis.

  • Rutin Berolahraga

Penderita osteoporosis yang telah mengalami pengeroposan dan pengapuran tulang sangat dilarang untuk melakukan olahraga berat, karena akan menyebabkan kondisi tulang akan semakin buruk.

Anggapan penderita osteoporosis banyak yang salah karena mereka mengira olahraga yang baik untuk penderita osteoporosis adalah olahraga angkat beban sehingga tulang akan terlatih dengan kinerja yang berat.

Bisa Kita bayangkan, bagaimana payahnya tulang yang sudah keropos harus disuruh olahraga yang berat, bisa-bisa mengalami patah tulang mendadak.

Olahraga yang disarankan bagi penderita osteoporosis adalah jalan sehat dan jogging. Olahraga tersebut baik bagi penderita osteoporosis dan cara untuk mencegah osteoporosis.

Dengan melakukan olahraga tersebut secara rutin, tulang akan menjadi padat dan kuat sehingga terhindar dari bungkuk.

  • Hindari Minum Soda

Jenis minuman soft drink biasanya memiliki kandungan soda dan bahan kimia yang banyak didalamnya.

Minuman bersoda ini sangat berbahaya yang bisa membuat lapisan gigi menjadi rusak, begitu pula dengan lapisan tulang dan kalsium yang ada didalam tulang.

Bisa terkikis sedikit demi sedikit saat minum minuman softdrink atau soda.

  • Jaga Berat Badan Agar Tetap Ideal

Berat badan yang ideal adalah salah satu cara untuk bisa membuat terhindar dari osteoporosis.

Hal itu dikarenakan orang yang memiliki berat badan kurang bisa mengalami berbagai macam penyakit, yang paling fatal adalah anoreksia.

Sedangkan orang dengan obesitas bisa mengalami osteoporosis dikarenakan tulang tidak mampu menahan tumpukan lemak berlebih dalam tubuh.

  • Perbanyak Asupan Kalsium dan Vitamin D

Vitamin D dan Kalsium merupakan zat yang diperlukan oleh tubuh untuk kepadatan dan kekokohan tulang.

Dan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin D dapat membantu kinerja tulang dalam menyerap kalsium didalam tubuh.

Untuk mencegah dan mengobati osteoporosis bisa menggunakan produk paket peninggi badan dari tiens, karena paket produk ini memiliki kandungan vitamin D, kalsium, dan protein yang tinggi.

susu peninggi badan terbaik

Keistimewaannya yaitu kandungan kalsiumnya 4 kali lipat lebih tinggi jika dibandingkan dengan produk sejenisnya.

Produk ini terbuat dari bahan herbal alami tanpa efek samping dan telah dilengkapi izin legalitas resmi dari Badan POM Depkes RI serta Bersertifikat Halal MUI.

bukti obat peninggi badan tiens

Tetapi jika ingin mendapatkan produk tiens yang asli dengan harga yang murah, pastikan untuk membelinya pada agen distributor yang telah terdaftar resmi ya.

Itulah artikel tentang tips cara mencegah osteoporosis sejak dini, semoga dapat bermanfaat bagi semua ya. Salam sehat selalu dari Ipa Suheti.

Iklan