Tutorial Gerakan Senam Meninggikan Badan Sebelum Tidur Yang Ampuh Dalam Seminggu

Tips Alami Contoh Gerakan Senam Meninggikan Badan Sebelum Tidur Yang Terbukti Ampuh Dalam Seminggu. Oleh Ipa Suheti, Pakar Peninggi Badan Terbaik.

Gerakan Senam Meninggikan Badan Sebelum Tidur Yang Ampuh

Banyak sekali orang yang mencari gerakan senam meninggikan badan sebelum tidur, hal ini dikarenakan cara tersebut mudah dan tentunya gratis tanpa harus mengeluarkan biaya.

Banyak sekali faktor yang mempengaruhi keberhasilan seseorang dalam meninggikan badan, seperti dari asupan gizi, aktivitas fisik, ataupun faktor lainnya.

Melakukan gerakan senam peninggi badan merupakan salah satu dari bagian menambah aktivitas fisik dengan berolahraga, tetapi Kamu juga harus mengetahui dengan teliti untuk melakukannya dengan benar.

Senam peninggi badan sangatlah menyenangkan karena hal ini dapat membuat tubuh terasa lebih bugar dan dapat membuat otot – otot dalam tubuh menjadi lebih lentur.

Keuntungan melakukan olahraga senam peninggi badan ini secara rutin adalah pertumbuhan tulang rawan pada tubuh Kamu dapat tumbuh dengan maksimal.

Tulang – tulang rawan mempunyai sifat yang elastis, jadi dengan rutin berolahraga dengan gerakan senam maka tulang rawan tersebut akan terstimulasi untuk tumbuh tinggi.

Lalu Bagaimana Cara Melakukan Gerakan Senam Meninggikan Badan Sebelum Tidur Yang Benar?

Nahh, dari pada Kamu melakukan cara – cara yang tidak karuan yang bisa dibilang membahayakan, alangkah baiknya jika melakukan cara – cara yang aman saja dalam meninggikan badan.

Berikut beberapa gerakan senam meninggikan badan sebelum tidur yang bisa Kamu lakukan sendiri :

  • Gerakan Senam Meninggikan Badan Cobra Strech

Gerakan Senam Meninggikan Badan Cobra Strech

Gerakan peregangan ini dilakukan dengan cara tengkurap, lalu angkat bagian dada kamu. Pakai kedua tangan untuk bertumpu di lantai dan menopang bagian depan tubuhmu di lantai.

Gerakan senam ini bisa membuat otot-otot tubuh bagian atas longgar dan tumbuh lagi. Ulangi latihan ini dengan waktu 5-30 detik, dan sisanya juga 5-30 detik.

Juga gerakan latihan yang sehat yaitu Basic Leg. Basic Leg merupakan Peregangan dengan kaki terpisah sejauh mungkin, kemudian raih bgian kaki dengan tangan Kamu dan coba untuk menjaga lutut agar lurus secara bergantian.

Pastikan Kamu juga menjaga tulang belakang lurus dan hanya pinggul bergerak. Lakukan gerakan ini 6-15 detik.

  • Gerakan Senam Meninggikan Badan Super Strech

Yang selanjutnya adalah gerakan super strech yang merupakan gerakan paling mudah dilakukan dalam upaya meninggikan badan.

Caranya sangat mudah sekali, yaitu dengan mengangkat kedua tangan keatas kepala. Satukan kedua telapak tangan dan tarik keatas setinggi yang Kamu mampu.

Bisa dilakukan pula sampai kaki berjinjit. Selain dilakukan sambil berdiri, latihan ini juga bisa dilakukan sambil berbaring. Lakukan pengulangan dengan rentang 4-7 detik.

  • Gerakan Senam Meninggikan Badan Basic Leg Strech

Gerakan Senam Meninggikan Badan Basic Leg Strech

Cara melakukan gerakan ini yaitu dengan posisi kaki terpisah sejauh mungkin satu sama lain, terus raih ujung kaki dengan tangan (usahakan posisi lutut tetap lurus).

Lalu raih bagian ujung kaki yang lain. Tulang belakang kamu harus tetap lurus dan kamu hanya bergerak dari pinggul jangan lengkungan tulang belakang bagian atas.

Melakukan gerakan ini sangat baik untuk tulang punggung dan kaki. Lakukan pengulangan dengan rentang 6 – 15 detik saja.

Hasil yang diraih dari setiap orang akan berbeda – beda, semua itu disebabkan oleh sistem metabolisme tubuh yang berbeda juga.

Untuk memaksimalkannya maka dibutuhkan asupan nutrisi dan gizi yang tinggi yang bisa diperoleh dari makanan penunjang tinggi badan.

Dan bisa dibantu juga dengan mengkonsumsi suplemen peninggi badan dari tiens.

susu-penambah-tinggi-badan-untuk-umur-23-tahun

produk ini terbuat dari bahan herbal alami yang diambil dari resep rahasia kerajaan tiongkok kuno sejak 5000 tahun silam yang dijamin tidak akan menimbulkan efek samping.

Yang kualitasnya tidak perlu diragukan lagi, karena telah memiliki izin legalitas resmi dari Badan POM Depkes RI dan Bersertifikat Halal MUI.

konsumen-peninggi-badan-untuk-usia-20-tahun

Testimoninyapun banyak sekali dari berbagai kalangan masyarakat Indonesia mulai dari anak, remaja sampai dewasa.

testi susu nhcp tiens di usia 17 tahun naik 6cm dalam 10 hari

Testimoni yang ada dalam website ini merupakan bukti nyata kepuasan dan kekaguman dari konsumen Aku yang telah membuktikan keampuhan produk dari tiens ini.

Itulah artikel tentang contoh gerakan senam meninggikan badan sebelum tidur yang telah terbukti ampuh, semoga menjadi solusi dan pencerahan yang bermanfaat bagi Kamu semua ya.

Iklan