5 Gerakan Peninggi Badan Sebelum Tidur – Peregangan Paling Mudah

Berikut ini adalah 5 Gerakan Peninggi Badan Sebelum Tidur yang paling Cepat dan direkomendasikan dalam terapi meninggikan badan. SMS/WA:081312102675 – Ipa Suheti Gratis Konsultasi Cara Agar cepat Tinggi.

gerakan peninggi badan

Mungkin banyak yang bertanya kenapa harus melakukan Gerakan Peninggi Badan saat mau tidur?. Taukan kamu saat kita tertidur, maka disitulah terjadi pertumbuhan didalam tubuh dan maka dari itu diusahakan sebelum tidur kita melakukan aktivitas yang akan merangsang hormon pertumbuhan lebih cepat lagi. salahsatunya dengan melakukan gerakan gerakan yang bisa meninggikan badan secara cepat dan alami.

Pentingnya asupan nutrisi yang baik serta di imbangi dengan aktivitas fisik yang baik juga akan bisa memaksimalkan tinggi badan walaupun terlahir dari keturunan yang tidak tinggi. Berikut ini 5 Gerakan Peninggi badan Sebelum Tidur yang wajib kamu lakukan jika serius ingin menambah tinggi badan.

1. Gerakan Cobra Strech

Gerakan peregangan ini dilakukan dengan cara tengkurap, lalu angkat bagian dada kamu. Pakai kedua tangan untuk bertumpu di lantai dan menopang bagian depan tubuhmu di lantai.

2. Gerakan Basic Leg Strech

Caranya gini, coba kamu sekarang duduk dengan posisi kaki terpisah sejauh mungkin satu sama lain, terus raih ujung kaki dengan tangan. Usahakan pusisi lutut tetap lurus ya. Lalu raih bagian ujung kaki yang lain. Tulang belakang kamu harus tetap lurus dan kamu hanya bergerak dari pinggul jangan lengkungan tulang belakang bagian atas. Gerakan peregangan ini baik untuk tulang punggung dan kaki. Lakukan pengulangan dengan rentang 6-15 detik aja ya.

3. Gerakan Seperti Posisi Jembatan

Gerakan peregangan ini caranya adalah dengan berbaring di mana lutut ditekuk dan telapak kaki menapak mendatar di lantai, sedekat mungkin dengan bokong. Lalu pegang pergelangan kedua kaki dengan masing-masing tangan, sementara itu naikkan pinggul dan lengkungkan tulang belakang. Dengan posisi ini maka wajah menghadap ke langit-langit. Usahakan mengangkat perut setinggi yang kamu bisa, dengan posisi tangan masih memegang pergelangan kaki. Kalo kamu tidak bisa memegang pergelangan kaki, jaga lengan tetap di samping dan gunakan untuk mendorong tubuh kamu ke atas.

Ulangi latihan gerakan peregangan ini dengan rentang 3-10 detik. Awalnya sih latihan ini terasa berat, tapi kalo kamu sudah terbiasa akan terasa lebih ringan.

4. Gerakan Seperti Posisi Meja

Gerakan peregangan seperti posisi meja caranya adalah dengan duduk di lantai dan posisikan kaki lurus. Jaga badan tetap lurus, lalu tempatkan telapak tangan di lantai, di samping bokong kamu. Kemudian tempelkan dagu ke arah dada. lalu angkat kepala dan dongakkan sejauh mungkin. Sambil mendongakkan kepala, angkat tubuh sehingga lutut kamu menekuk, posisi lengan tetap lurus aja ya. Tubuh dan bagian atas kaki lurus dan horizontal ke lantai, sedangkan lengan dan kaki bagian bawah dalam posisi tegak lurus ke lantai, sehingga tubuh kamu menyerupai meja. Latihan gerakan ini lumayan cukup berat, tapi kalo kamu sudah terbiasa sih gak bakalan kerasa beratnya. Lakukan pengulangan 8-20 detik.

5. Gerakan Super Strech

Super stretch ya bukan Super trap hehehe. Gerakan Super Strech ini paling mudah dan paling favorite dilakukan dalam upaya meninggikan badan. Caranya adalah dengan berdiri dan mengangkat kedua tangan ke atas kepala. Satukan kedua telapak tangan dan tarik ke atas setinggi yang kamu mampu. Bisa dilakukan pula sampai kaki berjinjit. Selain dilakukan sambil berdiri, latihan ini juga bisa dilakukan sambil berbaring. Lakukan pengulangan dengan rentang 4-7 detik.

itulah 5 Gerakan Peninggi Badan yang bisa dilakukan Sebelum Tidur dan harap diperhatikan saat tertidur diusahakan posisi terlentang lurus tanpa bantal, ini untuk meluruskan tulang belakang. Disarankan melakukan dengan konsisten dan teratur supaya hasil bisa cepat diraih dan imbangi juga dengan olahraga lain seperti:

  • Skipping
  • Berenang
  • Basket
  • Lari jarak pendek
  • dll.

Untuk mendapat hasil yang lebih cepat imbangi juga dengan konsumsi Suplemen Peninggi Badan yang sudah terbukti bisa meninggikan badan seperti produk Tiens yang keampuhannya sudah tidak diragukan lagi. ini dibuktikan dengan banayaknya bukti bukti bermunculan dari konsumen yang berhasil menambah tinggi badan dengan cepat mudah dan aman.

” Ipa Suheti “

[Distributor Tiens Indonesia]

SMS/WA:081312102675

Chat Via LINE? Klik Gambar di Bawah.

line

Untuk mendapatkan produk Peninggi Badan terbaik dengan Kualitas Asli dan Harga termurah hanya bisa di dapatkan di distributor resmi Tiens Indonesia. Hubungi sekarang Juga

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s